심장과 혈관에 부담을 주는 폭염, 건강관리법
최근 폭염으로 더위를 많이 타는 분들은 생활하기가 힘들 정도인데요. 특별한 질병이 없더라도 폭염이 길어지게 되면, 땀을 많이 흘리게 되고 심지어 어지럽기까지 할 수 있는데요.
이러한 폭염은 심장과 혈관에도 부담을 준다고 합니다. 그래서 나이가 많은 어르신 들이나 노약자들은 정말 조심해야하는데요. 폭염 속에서 이러한 건강의 위협 요소에서 벗어날 수 있는 폭염 건강관리법을 알아볼게요.
첫째, 먼저는 탈수를 예방해야 합니다. 물를 충분히 마셔주어야 하지만, 카페인이나 알콜 성분이 든 음료는 삼가해야 합니다.
둘째, 체온조절이 필요합니다. 적정 실내온도는 26도가 적정하며, 덥다고 해서 갑자기 냉수를 끼얹는 행위는 피하는게 좋습니다. 외출할 경우에는 모자나 양산을 꼭 챙겨서 나가세요.
셋째, 응급상황에 빠른 대처가 필요합니다. 혹시 가슴에 통증이 있거나 답답함이 30분이상 지속되면 병원을 찾아야 하며, 주위 사람들에게 자신의 몸 상태를 알리는 것이 좋습니다.
