열대야 날씨에는 잠들기 전부터 조도 낮추고 자야..
어제 밤에는 정말 더워도 너무 더워서 잠을 이룰수 없었는데요. 새벽 1시까지 잠을 이루지 못해서 결국 일어나서 에어컨을 틀고 잠이 들었는데.. 이처럼 열대야 날씨에는 잠들기가 무척이나 힘든 것이 사실입니다.
이처럼 열대야 날씨에는 잠들기 2시간 전부터 조도를 낮추어 놔야 하는데요. 조도는 바로 밝기입니다. 물론 온도도 중요하지만, 특히 열대야 날씨에서는 밝은 곳에서 있다가 바로 취침에 들기란 쉽지 않습니다. 그래서 온도도 중요하지만 무엇보다 조도가 중요합니다.
